Gesti?n emocional para entender lo que sientes y vivir mejor
Publicado por Emilio R. - 2025-10-06
Sentir no es debilidad, es humanidad. Pero muchas veces nos cuesta identificar lo que estamos sintiendo, y eso puede llevarnos a reaccionar de forma impulsiva, a tomar decisiones desde el miedo o la frustración, o a desconectarnos de los demás. La gestión emocional es la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones para vivir con mayor equilibrio.
No se trata de reprimir lo que sientes, sino de observarlo sin juicio. Preguntarte: “¿Qué emoción estoy sintiendo? ¿De dónde viene? ¿Qué necesita esta emoción de mí?” puede ayudarte a actuar con más claridad. Al hacerlo, mejoras tu relación contigo mismo y con quienes te rodean.
Empoderarte emocionalmente te da libertad. Porque cuando tú eliges cómo responder en lugar de reaccionar, estás tomando el control de tu vida desde la conciencia.